Бърза диета за слабо тяло |
 |
|
За 4 дена ще стопите 4 килограма с любимата лятна програма на куп звезди - от Род Стюарт и Бриджит Бардо до Щефи Граф и Елтън Джон. 1-И ДЕН (100 ККАЛ) ------------------- Ч А Й Закуска : голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две супени лъжици мед (31 ккал). Пийте до обяд колкото искате чай и минерална вода. Обяд : Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по супена лъ- жица мед. Вечеря : Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го подправете с мед. 2-И ДЕН (800 ККАЛ) ------------------- О Р И З Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв ориз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части. Закуска : 75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз. 10 часа : 1 филия препечен черен хляб. Обяд : Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио. 1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка. 16 часа : 1 филия препечен черен хляб. Вечеря : Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол). През деня изпийте поне 2 литра минерална вода. 3-И ДЕН (850 ККАЛ) ------------------- П Ъ П Е Ш И И Д И Н И Закуска : Чаша кафе или чай ; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин ; 50 г краве сирене; дебело парче диня. 10 часа : два големи резена диня. Обяд : 70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов сок; 2 резена пъпеш. 16 часа : два големи резена диня. Вечеря : Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г кра- ве сирене; парче пъпеш. Пийте през целия ден много минерална вода. 4-И ДЕН (850 ККАЛ) ------------------- К И С Е Л О М Л Я К О Закуска : Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан наситно, и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките). 10 часа : 1/4 л айран (1/3 мляко и вода). Обяд : 2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити на айран с билков чай. 16 часа : 200 г кисело мляко. Вечеря : Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпе- чено на грил; 200 г кисело мляко. Изпийте 2 - 3 литра минерална вода или чай. |
Коментари