С пости ще избегнете целулита |
 |
|
ЗА СЕДЕМ ДНИ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ И СОКОВЕ, ЩЕ ПРОЧИСТИТЕ ХРАНОСМИЛАТЕЛНАТА СИ СИС- ТЕМА И ЩЕ ПОПРЕЧЕТЕ НА РАЗПРОСТРАНЕНИЕТО НА МАСТНИ БУЧКИ. 1-И ДЕН -------- След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от един лимон. Закуска : В 1 ч.ч. прясно мляко (с масленост 1,5 %)разбъркайте 3 с.л. мюсли, 1 с.л. кисело мляко и 1 ябълка, нарязана наситно. 10 часа : 200 мл сок от вишни. Обяд : Сварете в подсолена вода 30 г ориз. Когато изстине, настържете вътре 1 ябълка. 16 часа : 200 мл сок от вишни. Вечеря : същата, като обяда. Преди лягане : 1-2 чаши билков чай. ОТ 2-И ДО 5-И ДЕН ------------------ През целия ден на всеки кръгъл час, когато в диетата не е предвидено друго, пийте по чаша минерална вода. 8 часа : чаша минерална вода със сока на 1 лимон. 10 часа : 2 чаши билков чай. 12 часа : 250-300 мл зеленчуков сок - например от моркови,спанак, зеле, домати, целина, ряпа, чушки. Ако ви е трудни да си го приготвите, сварете и пасирайте същите зеленчуци. 14 часа : 2 чаши билков чай. 16 часа : 200 мл сок по избор. 19 часа : като в 12 часа. 21 часа : чаша билков чай. 6-И ДЕН ------- След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от 1 лимон. 10 часа : филийка черен хляб, намазана с 1 с.л. сметана, половин ябълка, 1-2 чаши билков чай. 12-13 часа : 300 мл зеленчуков сок или пюре (картофите и варивата са забранени ). 15 часа : 1 портокал, 1 печена ябълка, чаша билков чай. 18-19 часа : Картофена супа от 400 мл зеленчуков бульон, 150 г кар- тофи и 2 с.л. олио. 21 часа : чаша билков чай. През целия ден изпийте и 1,5 л минерална вода. 7-И ДЕН ------- След ставане от сън : чаша минерална вода със сок на 1 лимон. 7-8 часа : 2 филийки пълнозърнест хляб, тънко намазани с маргарин, 50 г кисело мляко, чаша кафе или черен чай. 10 часа : В 4 с.л. кисело мляко настържете 1 ябълка. 12-13 часа : В 150 мл зеленчуков бульон сварете 150 г картофи. Гар- нирайте ги с варен морков и полейте всичко с лимонов сок и 2 с.л. олио. Салата от 1 домат. 15 часа : 1 портокал и компот от 1 ябълка. 18-19 часа : Нарежете на кръгчета 250 г праз и чушки. Сварете ги на супа с 250 мл зеленчуков бульон. 21 часа : чаша билков чай. |
Коментари