Ако правите ензимна диета:
Ензимите ускоряват обмяната на веществата и мазнините се топят много бързо.
ропическите плодове са за предпочитане:чушки,зеле,банани,ананаси,ябълки,
портокали.С нея няма да изпитвате глад за нещо сладичко,защото фруктовата захар в плодовете ще я притъпява.Долу-горе по половин килограм ще сваляте на ден ако се подложите на нея а именно да ядете само горепосочените плодове.

Ако правите белтъчна диета:
За да се подложите на такава диета е нужно менюто ви да включва 200-250гр.
нетлъсто месо или риба,салати и млечни продукти.Картофите и оризът не се препоръчват по време на диетата.Ускорява обмяната на веществата и не се чувства глад.
 
Една чаща минерална вода и една лъжица мед на гладно помагат за доброто храносмилане и здравословно хранене.

Поставете си за цел да не мислите,че правите диета,защото знаете,че когато нещо е забранено или ограничено най-много ни се иска от него.

Запълвайте свободното си време с четене на книги,разходки в парка или всяко възможно занимание,което не ви кара да мислите за храна.Не пропускайте и силовите упражнения,които спомагат за по-бързото отслабване.