|
Закуска и обяд:сандвичи Вечер:каквато и да е зеленчукова супа с една филийка черен хляб.
Пийте най-малко 2 литра минерална вода.Винаги преди ядене поне една чаша.Убива глада и остава по-малко място за храната.
Ограничете кафето до максимум. Първи ден:
-закуска-две препечени филийки пълнозърнест хляб леко намазани с масло и гарнирани със 200гр.краставици,1 твърдо сварено яйце
-обяд-две препечени филийки черен хляб намазан с масло и гарниран сас 100гр. шунка,един нарязан лимон на тънки резени поръсени със захар
Втори ден:
-закуска-две филии пълнозърнест хляб намазани със мед и масло
-обяд-200гр. салата зеле една филия черен хляб тънко намазана със някакво сладко Трети ден:
-закуска-две филии със намазани със извара поръсени обилно със магданоз
-обяд-две по дебели филии бял хляб намазани с лютеница,два листа зелена салата,едно сварено яйце на кръгчета и по едно кръгче лук Четвърти ден:
-закуска-две препечени филийки бял хляб,намазани с масло и гарнирани със
80гр.сирене
-обяд-две препечени филийки бял хляб,150гр. сирене,една прясна чушка Пети ден:
-закуска-една препечена филийка черен хляб,50гр.кашкавал,50гр. някакво сладко,1 сварено яйце
-обяд-две филии със сложено по средата им 150гр.пилешко филе на скара без мазнина и 150гр. салата домати
|
Коментари